Bài tập 2: Luyện thở bằng bụng
Thở bằng bụng cần thiết khi đau chuyển dạ và khi sinh. Ngồi xếp bằng giúp làm mềm cơ sàn chậu (cơ xung quanh vùng âm đạo, hậu môn, niệu đạo).
Thở bằng bụng cần thiết khi đau chuyển dạ và khi sinh. Ngồi xếp bằng giúp làm mềm cơ sàn chậu (cơ xung quanh vùng âm đạo, hậu môn, niệu đạo).
Thở bằng bụng cần thiết khi đau chuyển dạ và khi sinh. Ngồi xếp bằng giúp làm mềm cơ sàn chậu (cơ xung quanh vùng âm đạo, hậu môn, niệu đạo).
Đặt 2 tay lên đầu gối, vừa cúi người về phía trước và thở ra vừa ấn mở nhẹ 2 đầu gối. Vừa dựng thẳng người lại và thở ra, vừa thả lỏng đầu gối về trạng thái ban đầu, sau đó lặp lại động tác.
Nơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy con của các mẹ thông thái Meiji