Hạt Chia là loại hạt nhỏ màu đen chỉ nhỉnh hơn hạt mè chút xíu, đó là hạt của cây Salvia Hispanica thuộc họ bạc hà (mint) có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Tuy rất nhỏ nhưng hạt Chia được biết đến như là loại siêu thực phẩm với nhiều lợi ích dinh dưỡng như rất giàu chất xơ, sắt, protein, Omega 3 và vitamin E.
Hạt Chia có rất nhiều tác dụng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là việc hỗ trợ điều trị táo bón. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, hạt Chia có khả năng tăng kích thước và làm mềm phân, từ đó giảm tình trạng phân khô cứng và vón cục.
Hơn nữa, các axít béo Omega 3 trong hạt Chia còn có tác dụng làm trơn đường ruột và giúp quá trình đào thải phân dược diễn ra thuận lợi. Hạt Chia còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và bảo vệ thành mạch giúp cho trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe và ổn định. Cùng Meiji tìm hiểu cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh bằng hạt chia nhé!
Với các trường hợp táo bón nhẹ kéo dài dưới 6 tuần, chỉ cần bổ sung hạt Chia vào chế độ ăn hàng ngày cho trẻ sẽ giúp giảm táo bón, duy trì ăn hạt chia thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa táo bón cho trẻ hiệu quả. Riêng đối với trường hợp táo bón nặng, thường là táo bón bệnh lý nên phối hợp sử dụng hạt Chia với đơn thuốc từ bác sỹ.
Tác dụng của hạt Chia với trẻ nhỏ là điều rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Hạt Chia có giá trị dinh dưỡng rất cao và dễ tiêu hóa, rất tốt cơ thể, nhưng dùng sai cách hoặc quá liều lượng đều mang lại tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, các bậc cha mẹ cần nắm rõ: độ tuổi dùng hạt Chia, liều lượng dùng phù hợp.
Xem thêm: 3 dấu hiệu nhận biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ cần lưu ý
Liều lượng sử dụng hạt Chia cho trẻ cụ thể như sau:
Xem thêm: Trẻ sơ sinh nằm sấp ngủ có nguy hiểm không?
Hạt Chia về cơ bản là không có mùi vị đặc trưng, với tính chất hút nước cực cao nên có thể dùng chung với bất cứ món ăn có nước nào mà không ảnh hưởng gì đến hương vị món ăn. Chính vì vậy hạt có rất nhiều cách sử dụng hạt Chia khác nhau. Dưới đây là 4 cách sử dụng hạt Chia cho trẻ hiệu quả được các bà mẹ áp dụng nhiều nhất:
Hạt Chia ngâm nước là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất. Khi pha, có thể dùng nước nóng hoặc nước nguội.
Cho hạt Chia vào nước, chờ 15 phút hạt Chia nở hoàn toàn và cho trẻ uống như uống nước bình thường. Với cách pha này có thể bỏ vào bình cất ngăn mát tủ lạnh cho trẻ uống cả ngày rất thuận tiện
Lấy lượng nước cam vừa đủ, mẹ thêm vào 1 ít hạt Chia và khuấy đề.
Cam chứa nhiều vitamin C và vitamin A sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Chọn loại sữa chua dành cho trẻ em, cho hạt Chia vào trộn đều sau đó có thể thêm hoa quả trang trí bên trên theo sở thích của trẻ.
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột kết hợp với hạt Chia sẽ là món ăn hấp dẫn rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.
Khi nấu cháo hoặc soup cho trẻ ăn hàng ngày, mẹ có thể cho thêm 1 ít hạt Chia lên trên vừa để trang trí kích thích trẻ thèm ăn vừa là cách bổ sung hạt Chia nhanh chóng tiện lợi giúp con không bị táo bón.
Ngoài việc bổ sung hạt Chia trị táo bón mỗi ngày, mẹ cũng nên lưu ý bổ sung chất xơ khác như rau củ, trái cây tươi vào khẩu phần ăn cho trẻ hàng ngày, khuyến khích trẻ uống nhiều nước và vận động cơ thể để hạn chế táo bón. Từ đó giúp trẻ có một hệ tiêu hóa tốt, hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả để phát triển khỏe mạnh.
Các bài viết dành cho Mẹ và Bé được quan tâm nhiều nhất:
Mẹ cũng nên lưu ý trẻ dưới 6 tháng tuổi không khuyến khích bổ sung các thực phẩm khác ngoài sữa. Chính vì vậy nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi bị táo bón thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Nơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy con của các mẹ thông thái Meiji
