Bên cạnh nguồn dinh dưỡng thiết yếu, được cung cấp qua những bữa ăn cho mẹ bầu. Thì sữa bầu cũng đóng một vai trò quan trọng, trong việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Nhưng có những mẹ bầu không uống được sữa bầu thì phải làm sao?
Sữa bầu cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết
Không những giàu chất béo, canxi cùng các loại vitamin, khoáng chất giúp mẹ và trẻ khỏe mạnh, hầu hết các loại sữa cho mẹ bầu đều tập trung vào thành phần vi chất như axit folic, sắt, omega-3, omega-6 để trẻ yêu phát triển não bộ. Đồng thời, những thai phụ không thể ăn uống do ốm nghén thai kỳ cũng sẽ không lo thiếu hụt dinh dưỡng nếu được bổ sung sữa bầu 2 – 3 lần/ngày.
Có nhiều mẹ bầu thắc mắc không biết nên uống sữa bầu ở tháng mấy cả thai kỳ để hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì từ chuẩn bị mang thai mẹ đã có thể bổ sung sữa bầu. Để có sức khoẻ tốt hơn và sức đề kháng vững vàng thì khi mang thai mẹ sẽ có thai kỳ khoẻ mạnh.
Uống sữa bầu đến khi nào thì ngưng? Câu trả lời là cho đến sau sinh mẹ vẫn có thể uống sữa bầu để cơ thể dễ dàng phục hồi hơn, bên cạnh đó sữa bầu giúp sữa mẹ về nhanh hơn dồi dào hơn cho bé yêu.
Xem thêm: Lưu ý 6 loại rau mà mẹ bầu nên hạn chế ăn khi mang thai
Khi mang thai mẹ không uống được sữa bầu cũng không ảnh hưởng đến thai nhi mẹ nhé. Ngoài việc uống sữa để bổ sung dưỡng chất thì còn có thể bổ sung qua: tôm, cá, sữa chua, phô mai, bắp cải, súp lơ, cải xanh, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc, rau củ, các loại đậu,…
Nếu mẹ bầu có khả năng hấp thụ tốt, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học thì không bắt buộc phải dùng thêm sữa bầu, đặc biệt là đối với những mẹ bầu bị thừa cân hay tiểu đường thai kỳ.
Xem thêm: Tại sao khi mang thai phải bổ sung axit folic?
3 tháng đầu mang thai mẹ nên uống sữa tươi. Bởi vì trong sữa tươi tiệt trùng loại bỏ được vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sữa tươi giàu vitamin A, B2 và protein giúp tăng cường hệ miễn dịch rất cần thiết cho thai phụ trong thời kỳ đầu.
Sữa nguyên kem chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, sữa nguyên kem chỉ dành cho trường hợp mẹ bị nghén nặng, thiếu cân và trường hợp thai nhi suy dinh dưỡng.
Sữa đậu nành giàu protein, chất xơ và là giải pháp thay thế tuyệt vời cho các mẹ bị dị ứng với sữa bò và sữa bầu. Sữa đậu nành cung cấp một lượng chất béo thực vật hữu ích cùng nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai nhi như axit folic, vitamin A, E, B1.
Xem thêm: 5 chất dinh dưỡng mẹ bầu cần chú ý bổ sung trong thời kỳ mang thai
Hiện nay trên thị trường có dòng thực phẩm bổ sung dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú Meiji Mama Milk đáp ứng việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt rất tốt cho mẹ và thai nhi. Mẹ có thể tìm hiểu thêm sản phẩm tại đây: https://www.meijimom.vn/sua-mama-milk.html
Sữa rất giàu lactose nhưng nó chỉ có thể được hấp thụ trong điều kiện cơ thể mẹ có đủ axit để phân giải loại đường này. Có nhiều trường hợp mẹ bầu bị thiếu loại axit quan trọng này thì uống sữa bầu cũng vô tác dụng, thậm chí còn có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy.
Chất béo có trong sữa có thể dẫn đến việc áp lực co thắt thực quản thấp hơn áp lực co bóp của dạ dày và sẽ khiến chứng viêm thực quản trào ngược trở nên nặng hơn. Trào ngược sẽ làm tổn thương dạ dày khi uống sữa.
Cơ thể cần sự tham gia của enzyme lipase do mật và tụy tiết ra để tiêu hóa và hấp thụ chất béo trong sữa. Uống sữa thường xuyên sẽ gây áp lực lên túi mật và tụy, khiến tình trạng bệnh trở nên xấu hơn.
Các bài viết dành cho Mẹ và Bé được quan tâm nhiều nhất:
Nếu mẹ bầu vừa uống bổ sung sắt vừa uống sữa thì canxi trong sữa và sắt sẽ kết hợp với nhau tạo thành muối không hòa tan, khiến cơ thể không thể hấp thụ sắt.
Nơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy con của các mẹ thông thái Meiji
